Родственников, как известно, не выбирают, каких тебе подарило мироздание ‒ с теми и приходится коммуницировать. И далеко не всегда это приятные личности. Но одно дело ‒ когда у вас просто есть закономерные разногласия, которых не может не быть, ведь вы все же люди из разных поколений и с разным бэкграундом, и другое дело ‒ когда тебе достались в родственники токсичные люди.
Как это понять? По определенным признакам.
11 признаков токсичных родственников
1. Эгоцентризм.
Человек совершенно не думает, как себя чувствует его партнер по общению, не думает, как может повлиять на него своими словами. Это может выражаться в том числе и напрямую, через такие фразы как «А кто тебе еще правду-то скажет, если не семья?» (будто подразумевается, что только им доступна некая «правда», и никакой другой правды быть не может), или «Ты что, шуток не понимаешь? Ты чего такой нежный?».
2. Неуважительное отношение к тебе.
Например, оно может проявляться в нарушении личного пространства, когда человек без спросу входит в твою комнату, даже не постучавшись, позволяет себе комментировать твой внешний вид, вес, увлечения, работы, зарплату и прочие вещи, которые в приличном обществе обсуждать попросту не принято, потому что это ‒ личное.
Неуважительное отношение сразу очень хорошо чувствуется, и его сложно с чем-то спутать: твои достижения обесцениваются (защитила докторскую? ну молодец, а почему еще не замужем), увлечения объявляются придурью, начинания критикуются.
3. Плохо контролируют эмоции.
Иногда токсичные родственники проявляют пассивную агрессию. Они молчат с оскорбленным видом, шумно вздыхают, изолируют от общения ‒ и так пока ты не «поймешь, что был не прав», и не начнешь извиняться. Причем почему не прав и почему на тебя обиделись ‒ ты должен сам догадаться.
Но иногда токсичные родственники бывают наоборот агрессивными в открытую. У них проблемы с контролем гнева, они могут легко выйти из себя, раздуть мелкую бытовую неурядицу до размеров скандала за считанные секунды. Иногда две эти линии поведения еще и совмещаются между собой ‒ тогда тебе особенно весело, особенно если это твои родители, и ты с ними вырос.
4. Попытки контролировать
Они могут проявляться через разное. Чаще всего ‒ через чувство вины. Например, ты хочешь съездить к друзьям или поехать в другой город, вообще каким-то образом отделиться от родственников ‒ и тут у них резко начинаются все проблемы со здоровьем одновременно. Они хватаются за сердце, жалуются на давление и вообще: посмотри, до чего ты меня доводишь! Они делают все, чтобы ты почувствовал или почувствовала себя максимально виноватым во всех смертных грехах.
5. Их нужды важнее, чем твои
Ты хочешь отдохнуть? Какая разница, если нужно забрать тётю Мотю с вокзала, а на выходных ехать на дачу копать картошку! У тебя больная спина? Да какая разница, картошка ‒ это святое!
6. Манипуляции
Многое из перечисленного выше само по себе является манипуляцией. Очень часто токсичные родственники выставляют тебя либо предателем, отделяющимся от семьи, если ты хочешь сделать что-то, что не вписывается в их представления о прекрасном, либо плохим сыном, дочерью, племянником или внучкой, если ты не хочешь следовать их указаниям и представлениям о том, как правильно жить. Делают они это так искусно, что даже во взрослом возрасте эти манипуляции порой причиняют боль, даже когда ты понимаешь, что тебе просто давят на чувство вины.
7. Два мнения: их и неправильное
Они не способны признать свою неправоту или даже право на существование другого мнения. Свою правоту они будут доказывать до последнего, даже если на твоей стороне все факты и аргументы на свете.
8. Газлайтинг
Это когда человек убеждает тебя, что это не с ним что-то не так, а с тобой. Часто это доходит до обвинений в неправильной работе психики. Например, «Я на тебя не кричал, тебе показалось», «Ничего такого не было, ты просто выдумываешь», «Ты слишком бурно реагируешь, ты истеричка» и вообще «Тебе лечиться надо, твоя реакция ‒ ненормальная».
Если человеку такое говорили регулярно, то у него и правда могут начаться проблемы с доверием самому себе. Мысли, что, может быть, они правы, и это он все не так понимает, а его родственники не имели в виду ничего плохого? Это очень тяжелое состояние, которое нередко нуждается в терапии с психологом. Согласись, очень тяжело жить, когда ты сам себе не доверяешь.
9. Не принимают никакой критики
Если ты пытаешься сказать, что что-то не так, и тебе некомфортно и обидно ‒ тебя тут же заставляют замолчать. Разными способами: агрессией («Да что ты понимаешь, вот поживи с мое», «Ты права не имеешь на родителей рот раскрывать»), обидами («Ну да, ругай мать, мать плохая…»), тем самым газлайтингом.
Это один из важнейших признаков, потому что в конечном итоге неприятными людьми иногда бывают абсолютно все. Но условный «нормальный» человек, услышав, что его поведение неприемлемо, возможно, удивится и расстроится, но постарается что-то исправить и извинится. А токсичный человек, энергетический вампир, которому доставляет подсознательное удовольствие выводить тебя из себя ‒ нет.
10. Изменение поведения на людях
Токсичные родители и родственники бывают разными. Иногда они могут оскорблять тебя на людях, выставлять в глупом свете, рассказывать стыдные истории, которые ты бы предпочел, чтобы никто никогда не узнал. Или наоборот: на людях они ведут себя идеально, сахарно, безупречно, как самые любящие родственники на свете ‒ так, чтобы никто даже не заподозрил, как с ними бывает тяжело наедине. Это, пожалуй, один из самых тяжелых и неприятных сценариев.
11. Главный критерий: твои ощущения
Если после визита к родственникам ты буквально чувствуешь, как из тебя выпили ушат энергии ‒ вероятно, они токсичные. Или тебе, как минимум, очень неприятно проводить с ними время. А если тебе неприятно ‒ значит, на то есть причина. Не стоит игнорировать свои ощущения
Помни, что ты всегда имеешь право ограничить общение с неприятными тебе людьми. Да, даже если это родственники!
