Длительные авиаперелеты: как уменьшить негативное влияние

длительные авиаперелеты

Современная гражданская авиация – это почти 50 тысяч аэропортов, почти полмиллиарда пассажиров в год. В современном мире можно долететь до любого уголка мира, с разным уровнем комфорта, в зависимости от размера вашего кошелька. И все было бы хорошо, если бы длительные авиаперелеты не оказывали негативного воздействия на наше здоровье.

Образование тромбов 

Длительные авиаперелеты могут провоцировать возникновение тромбов. Возникает так называемый  «синдром эконом-класса», когда недостаток движения, жидкости и теснота провоцируют образование тромбов в глубоких венах ног. Если от стенки вены отрывается тромб, он неизбежно приводит к смерти. Ежегодно тысячи авиапассажиров умирают от тромбоэмболии, коварство этого синдрома состоит в том, что произойти это может не во время полета, а уже после.

Что делать?

Надевать в полет компрессионные колготки, гольфы и носки. Если забыли надеть специальное белье, купите его прямо на борту самолета, используйте эластичные бинты. Примите аспирин – он уменьшает вязкость крови. Не сидите в одном положении в течение всего полета: вставайте, прохаживайтесь, разминайтесь. Алкоголь нежелателен. 


Боль в спине

Сидячее положение действует на позвоночник сильнее, чем стоячее. Особенно, если в положении сидя нам некуда деть руки и ноги, а спинка кресла откидывается лишь чуть-чуть или вообще не откидывается.

Что делать?

Использовать поясничную и шейную подушки. Для предотвращения судорог и застоя крови  в мышцах — пить больше жидкости и еесть бананы.


Простуда, инфекции и вирусы

Замкнутое пространство, высушенный кондиционером воздух, большое скопление людей — лучше условий для распространения инфекции и вирусов, чем длительный авиаперелет, придумать невозможно.

Что делать? 

Помнить правило «чистые руки»: запастись антибактериальными салфетками, дезинфицирующим спреем, чаще мыть руки, стараться не дотрагиваться до поручней, ручек и туалетных кранов на борту самолета.


Травма барабанной перепонки

При взлете и посадке, когда давление в самолете резко меняется, мы испытываем очень неприятные ощущения закладывания и боли в ушах. Иногда достаточно всего лишь сглотнуть или зевнуть, чтобы выровнять давление, но это часто не помогает.

Что делать? 

Использовать специальные «беруши», зевать или жевать жвачки и сосать карамельки.


Радиационное облучение

На высоте 10 тыс. км теряется экранирующая защита земной атмосферы и увеличивается радиационное  облучение. Наиболее сильным воздействие облучения происходит при перелетах над Северным Полюсом или близко к полюсу — это стандартный маршрут при перелете из России в США, например.

Что делать?

Не накапливать радиоактивные дозы. Если вам приходится помногу и подолгу летать, избегайте, по-возможности, дополнительного облучения на земле: рентген, флюорография, прохождение просвечивающих рамок.


Аэрофобия — страх полета

Любые поездки и авиаперелеты — всегда стресс. Нет ничего приятного в прохождении таможни, досмотре вещей, в постоянном волнении и мыслях «как бы не опоздать». Сам полет у многих вызывает испуг и навязчивые мысли о безопасности. Происходит гормональный всплеск, повышается давление…

Что делать? 

Сосать валидол или другие, ваши любимые, успокоительные средства. Заниматься пранаямой — осознанным дыханием. Пройти курс лечения аэрофобии


Аллергия

В длительных авиаперелетах хочется себя побаловать. Однако нельзя терять бдительность, не забывайте об ограничениях, если заметили за собой аллергическую реакцию на продукты питания.

При многочасовых полетах однозначно захочется чем-нибудь полакомиться. Но не каждая авиакомпания может похвастаться качественным меню в самолете. Будьте осторожны при выборе обеда на борту, если страдаете аллергией на орехи или другие популярные пищевые продукты.

Что делать? 

Заранее, при бронировании билета, заказать специальное питание. 



Автор статьи: Хранитель

Администратор сайта Big5.ru

Оставить комментарий