Йога для ваших глаз

Основной комплекс йоги для глаз — Vision Formula

Этот йога-комплекс рекомендуется для поддержания зрения в хорошем состоянии. Как утверждают сами йоги, если делать его ежедневно утром и вечером, начиная с юности, можно сохранить хорошее зрение до глубокой старости и не пользоваться очками.

Перед выполнением комплекса сядьте в удобную позу (хорошо, если вы сможете сесть на пятки на гимнастическом коврике, но можно сесть и на стул). Выпрямите позвоночник. Постарайтесь расслабить все мышца (в том числе и мышцы лица), кроме тех, которые поддерживают сидячее положение тела. Посмотрите прямо перед собой вдаль, если есть окно — посмотрите туда, если нет — посмотрите на стену. Постарайтесь сосредоточить внимание на глазах, но без излишнего напряжения.

Упражнение №1

Глубоко и медленно вдыхая (желательно, животом), посмотрите в межбровье, задержите глаза в этом положении на несколько секунд. Медленно выдыхая, верните глаза в исходное положение и закройте на несколько секунд. Со временем, постепенно (не раньше, чем через 2–3 недели), задержку в верхнем положении можно увеличить (через полгода до нескольких минут). Повторите упражнение 10 раз.

упражнение №1 from Excimer on Vimeo.

 

Упражнение №2

Глубоко вдыхая, посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку на несколько секунд и, выдыхая, верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на небольшое время. Повторите упражнение 10 раз.

упражнение №2 from Excimer on Vimeo.

 

Упражнение №3

На вдохе медленно поверните глаза вправо («до упора», но без сильного напряжения). Не задерживаясь, на выдохе, верните глаза в исходное положение. Таким же образом поверните глаза влево.

Для начала выполняйте один цикл, затем два (через две-три недели), и, в конце концов, выполняйте три цикла. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение №4

На вдохе посмотрите в правый верхний угол (приблизительно 45° от вертикали) и, не задерживаясь, верните глаза в исходное положение. На следующем вдохе посмотрите в нижний левый угол и на выходе верните глаза в исходное положение.

Для начала выполняйте один цикл, затем два (через две-три недели), и, в конце концов, выполняйте три цикла. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд. Повторить упражнение 3 раза.

Упражнение №5

Вдыхая, опустить глаза вниз и затем медленно поворачивать их по часовой стрелке, остановившись в самой верхней точке (на 12-ти часах). Не задерживаясь, начать выдох и продолжить поворот глаз по часовой стрелке вниз (до 6 часов). Для начала достаточно одного круга, постепенно можно довести их количество до десяти кругов (через две-три недели) При этом нужно, не задерживаясь после первого круга, сразу начать второй. Закрыть после выполнения упражнения, глаза на несколько секунд. Затем сделать это упражнение, поворачивая глаза против часовой стрелки. В завершение комплекса нужно сделать пальминг (3-5 минут)

Добавьте к упражнениям прием натурального препарата Vision Formula — Отличное зрение

Утренняя Вижн Формула – богатейший источник антоцианов и биофлавоноидов. Эти вещества растительного происхождения не способны вырабатываться организмом и должны поступать с пищей. Однако для получения суточной дозы, например, антоцианов человеку придется съесть примерно 2 кг черники или ежевики. Антоцианы и биофлавоноиды обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием, способствуют улучшению микроциркуляции в тканях сетчатки, укрепляют ее сосуды, уменьшают ломкость капилляров. Кроме того, они восстанавливают защитные функции клеток, поврежденных различными внешними факторами – ультрафиолетом, вирусами, свободными радикалами, усиливают защитное действие аскорбиновой кислоты, что тоже положительно сказывается на здоровье глаз и остроте зрения.

Вечерняя Вижн Формула содержит мощный комплекс натуральных каротиноидов. Это природные органические пигменты, обладающие А-провитаминной активностью. Витамин А незаменим в процессах, связанных со зрением, защитой от различных бактериальных и грибковых заболеваний, нормальным функционированем кожи и слизистых. В организме он может быть получен только путем преобразования каротиноидов. Они защищают клетки организма от негативного действия свободных радикалов, способствуют улучшению питания тканей глаза, регулируют восстановление зрительных пигментов и способствуют снижению внутриглазного давления. Таким образом, помогают поддерживать и восстанавливать функцию зрения.

Купить Vision Formula и другие препараты Greenflash.

После регистрации в онлайн-магазине Вы становитесь участником бонусной программы и начинаете получать накопительную скидку от 3% до 10%

Будьте здоровы! Смотрите на мир ясными глазами!

 

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Автор статьи: Хранитель

Хранитель
Администратор сайта Big5.ru

Оставить комментарий