Можно ли потолстеть и насколько быстро?

Даем несколько «вредных советов» о том, что нужно делать, чтобы потолстеть и чувствовать себя плохо.

Не завтракайте

После 8-10 часов без еды важно не тревожить ваш обмен веществ приемом пищи. Так вы сможете легче потерять мышечную массу, при этом набирая вес. Ни в коем случае не употребляйте свежие и богатые жидкостью фрукты сразу после пробуждения, иначе вам точно захочется позавтракать.

Альтернатива — легкий функциональный завтрак из серии Energy Diet — смотреть здесь

Ешьте побольше (и почаще) сладкого

Батончики, соки в пакетах, сладкие чай и кофе – всё это имеет высокое содержание сахара. Это максимизирует резкое повышение и снижение сахара в крови. Белки и жиры замедляют его усвоение – это как раз то, что нужно, для того, чтобы потолстеть.

Альтернатива — чаи, травяные чаи и морсы из серии Enerwood — смотреть здесь

Ешьте быстро и много

Вашему организму нужно не меньше 15-20 минут для того, чтобы понять, насколько он насытился. Если хотите обмануть его, быстро глотайте, не прожевывая, столько еды, сколько сможете. Вам будет гораздо легче сделать это, питаясь один или два раза в день. «Умирая от голода», вы сможете съесть больше и быстрее.

Альтернатива — контроль калорий с помощью перекусов из серии Energy Diet — смотреть здесь

Голодайте

Избегайте регулярных приемов здоровой пищи, которые поддерживают и насыщают энергией. Вместо того, чтобы есть небольшими порциями каждые 3 часа, проголодайтесь как следует. Голодайте, и ваши мышцы, ваш мозг не будет получать регулярно необходимые питательные элементы. Мышцы станут меньше сжигать энергии, а мозг – медленнее работать.

Альтернатива — контроль аппетита с помощью питания из серии Energy Diet — смотреть здесь

Избегайте есть свежие овощи и фрукты

Большинство овощей и фруктов содержат витамины, минералы, клетчатку и воду, но не содержат большого количества калорий.

Альтернатива — легкие фруктовые батончики Joyfield из серии Energy Diet — смотреть здесь

Не пейте много чистой воды

Вместо этого пейте соки в пакетах и газировку всех цветов и мастей – они содержат много калорий, а ведь это вам и нужно – много пустых калорий! Следите за состоянием вашей мочи, и если она не играет всеми цветами радуги, а почти прозрачная, это означает, что вы случайно выпили чистую воду.

Держитесь подальше от цельных натуральных продуктов

Приобретайте в магазинах только обработанные, смешанные и готовые к употреблению продукты. Цельные продукты из одного ингредиента – не ваш выбор. Купить и сварить куриную грудку или купить и сразу съесть готовый сэндвич с ветчиной? Что за вопрос! Разумеется, сэндвич быстрее поможет вам прийти к цели — потолстеть и чувствовать себя плохо.

Никогда даже приблизительно не считайте калорийность пищи

Беззаботное отношение к калориям позволит вам ежедневно потреблять на 500-1000 калорий сверх суточной нормы. Самый эффективный способ набрать лишние килограммы – есть жареную в масле пищу.

Альтернатива — контроль калорий с помощью функционального питания Energy Diet — смотреть здесь

Избегайте любой физической активности

Физические нагрузки позволят увеличить мышечную массу и положительно повлиять на ваш обмен веществ, следовательно, регулярные тренировки – ваш враг в борьбе за лишний вес и плохое самочувствие!

Альтернатива — физическая активность и употребление белковых коктейлей и батончиков Energy Pro — смотреть здесь

Экспериментируйте с многочисленными диетами

Забудьте о сбалансированном питании, о питательной ценности продуктов. «Сидите на диетах» как можно дольше, пока не сорвётесь и не наброситесь на еду.

А теперь — тест. Сколько пунктов из 10 вы выполняете? Если хотя бы 5 — вы близки к цели! Совсем скоро вы потолстеете и будете чувствовать себя плохо.