Кровь не вода? 10 серьёзных последствий обезвоживания

 

опасность обезвоживания

Опасность обезвоживания в картинках

Не ждите жажды! Когда вы чувствуете жажду, вы уже обезвожены. А ведь недостаточное количество воды приводит к болезням и преждевременному старению.

Взрослый человек каждый день теряет больше, чем 10 чашек воды, просто дыша, потея и при ликвидации отходов. Обезвоживание возникает, когда мы не восполняем всю воду, которая используется нашим организмом в течение дня. Исследователи подсчитали, что 50-75% людей хронически обезвожены, даже не подозревая об этом.

Советы для вашего здоровья:

  • начинайте утро со стакана воды натощак
  • пейте не меньше 1,5 литра воды ежедневно

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Автор статьи: Хранитель

Хранитель
Администратор сайта Big5.ru

Оставить комментарий