Кровь не вода? 10 серьёзных последствий обезвоживания

Опасность обезвоживания в картинках

Не ждите жажды! Когда вы чувствуете жажду, вы уже обезвожены. А ведь недостаточное количество воды приводит к болезням и преждевременному старению.

Взрослый человек каждый день теряет больше, чем 10 чашек воды, просто дыша, потея и при ликвидации отходов. Обезвоживание возникает, когда мы не восполняем всю воду, которая используется нашим организмом в течение дня. Исследователи подсчитали, что 50-75% людей хронически обезвожены, даже не подозревая об этом.

Советы для вашего здоровья:

• начинайте утро со стакана воды натощак
• пейте не меньше 1,5 литра воды ежедневно

Хранитель

Автор сайта Big5.ru