Откуда взять энергию, которой не хватает

откуда взять энергию

Откуда взять энергию, если взять неоткуда

Периоды, когда мало что получается (обычно мы зовем их «НИЧЕГО не выходит»), бывают у всех. И на работе фиаско и змеюшня, и здоровье разладилось, и дети в своих кризисах и требованиях, и отношения сыпятся, и денег нет, чтобы от всего этого сбежать на необитаемую планетку.

И надо выходить.

Нет, не всегда сразу. Часто сначала надо признать, что сил на рулёжку уже нет. Что надо отпустить контроль и отдохнуть, пока организм не отдохнул вас болезнью. Но сегодня не об этом, а о том, как, обнаружив, что сил сколько-то есть (но недостаточно для ощущения себя живым и активным), начать их накапливать, выруливая из ямы под названием «всё прахом». Откуда взять энергию?

Рецепт таков. Какая из сфер, в которых всё сыпется, приносит вам самый большой кайф? Только будьте внимательны — не кайф разряда «я молодец, что позаботился о маме/жене/друге», а кайф лично для вас.

Может, для телесные удовольствия: спорт, или секс, или бани-массажи, или что вам дает возглас «ааах» и прилив сил после.

Или это интеллектуальные кайфушечки: книгу вожделенную прочесть, поучиться на семинаре/тренинге, с умным собеседником философски потереть. И чтобы тоже — «вау!».

Или пощекотать дофаминовые рецепторы (предвкушение клёвостей бодрит): поискать — подешевле, если это актуально, или приобрести за бартер — классную носибельную вещь (и запланировать её покупку на «с зарплаты»), или сходить на несколько свиданий, или спланировать отпуск (пусть даже микро) и со смаком выбирать тур/билеты+жильё.

Зачем всё это делать?

Затем, что вы таким образом прокачиваете нужную вам сферу (здоровье, отдых, отношения, деньги, развитие и пр.) и в процессе первых маленьких шагов добавляете себе ресурса на следующие шаги, более масштабные. А дальше — цепная реакция. Сил больше — можно и на соседнюю сферу выделить, а там глядишь: и отношения наладились, и отдых уже можно не на соседней планете, а лишь через пару границ, дети подуспокоились, и со здоровьем пошло дело в гору.

А я пойду в Тиндер или где там нынче знакомятся, а то совсем забросила важный сегмент своей жизни. Ну и на массаж, конечно, для окситоцина.

 


Автор статьи: Анна Давыдова

Анна Давыдова

Психолог Анна Давыдова помогает наладить отношения с собой и другими с 2015 года. Автор курсов, семинаров и воркшопов по психологии.

Трудности и непонятности в отношениях, общее тревожно-грустное состояние, «ничего не хочется», замучили тяжелые воспоминания или неприятные сны, что-то не получается несмотря на все усилия…7 лет назад подобная помощь психолога помогла мне вылезти из глубокой ямы отчаяния. Моя рука помощи — вот.

Темы и задачи могут быть разными. Задавайте вопросы!

«Из сотен оттенков ощущений и чувств рождаются восторг и благодарность: тому, что живая, слышу, вижу, переживаю. Я есть. И я готова побыть с вами в том, с чем вы пока не справляетесь.»

Оставить комментарий